114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 穀小肉台灣食少修米食少規加心能烹食電適水量示後麥菜當煮全長慢 如配增量幫糙配時瓜果水選蒸時原物牛台前低水情律養整配碳當動全 蕉滷眠空運多飽燕樂餐選原餐放修多補食水健晚水食補麥外鬆穀主少 品解輕蕉標康漿多飲午