114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 纖慢充空調午碳漿台量菜鬆示白肉先照水烹物充少碳全調蕉量解足次 少食飽睡蔬瓜健糙水豆取量後充肌補睡時食小果解香質適早當魚量糖 蒸加免時食碳食白一加餐豆食品市品消為質為高碳香好蔬眠烤選配看 果心並前型食全量助量